1、像儿童以及每天运动量较大的人每天需要补充更多的营养。
2、建议每天吃一到两个鸡蛋，注意补充能量，营养均衡。
3、一般成人，普通人群，每天所需营养不多，无需补充过多营养。
4、每天吃一个鸡蛋即可。无论什么东西，吃多了都不怎么好了。
5、体重较重，过于肥胖的人群，建议每天多吃蔬菜、水果等促进消化的食物。
6、每周吃两到四个鸡蛋就好，要常做运动。
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